Warum Therapeuten unser Buch lieben
„Ein hilfreiches Werkzeug, um einen Blick auf die Dinge zu werfen, die man vermeidet. Alle Emotionen haben ihren Platz, und dieses Buch kann einer davon sein."
Linda Lukas, M.Sc., Psychologische Psychotherapeutin
Wirf einen Blick ins Innere
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Kapitel eins
Kapitel eins enthält Fragen, die dir helfen, deine tiefsten Gefühle zu erkennen. Sei ehrlich zu dir selbst, was deine Gedanken und Gefühle angeht, schreib alles auf, dann reiß die Seite heraus und wirf sie weg.
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Kapitel zwei
Kapitel zwei ist eine kleine Sammlung von Liebesbriefen, die sich mit den tiefgründigen Themen der Trauer, dem Loslassen, der Selbstliebe und -wertschätzung sowie der Hoffnung befassen.
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Kapitel drei
Kapitel drei enthält Fragen, die dazu einladen, in sich selbst zu gehen. Atme tief durch, blätter durch das Buch, bleib auf einer Seite stehen und schreib dir alles von der Seele. Das sind Fragen, die du behalten solltest.
Wie du The Sadness Book verwendest:
In Kapitel 1 schreibst du alles auf, was dich belastet. Dann reißt du die Seite raus – und lässt los.
Kapitel 2 schenkt dir liebevolle Worte über Schmerz, Hoffnung und Selbstannahme.
In Kapitel 3 findest du Fragen, die dich zur Ruhe bringen und dir helfen, dich selbst wieder zu spüren.
Schreiben. Loslassen. Weitergehen.